Pourquoi j'interviens en entreprise

Parcequ’il vaut « Mieux vaut prévenir que guérir ». Ce dicton, nous l’entendons tous les jours et il est plus que jamais pertinent de l’appliquer au monde de l’entreprise. D’une part parce que de nombreux salariés vivent un véritable mal-être au travail, burn-out, troubles musculo-squelettiques, troubles de la concentration, dépression … D’autre part parce que cela représente un cout énorme qui pèse à la fois sur l’entreprise et la société. En effet, cela entraine entre autres, de l’absentéisme, un retentissement sur la vie familiale, sur le sommeil et sur la productivité. C’est pour toutes ces raisons que je veux vous apporter des solutions pour mieux gérer le stress en entreprise.

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Un constat - Les chiffres parlent

7 salariés sur 10 déclarent avoir un travail nerveusement épuisant, 34 % se disent en situation d’hyperstress, 27 % ressentent une trop grosse charge de travail. Un salarié sur 2 et 2 cadres sur 3 disent subir un stress régulier dans le cadre de leur travail. A noter que les femmes sont davantage concernées que les hommes.

Il existe une vraie demande de la part des salariés. 53 % souhaiteraient améliorer leur sommeil, 51 % aimeraient avoir des informations pour arrêter de fumer et 88 % des salariés estiment que leur métier nécessite de s’adapter sans cesse et que cela est facteur de stress. Les salariés sont à la recherche de bienveillance au travail, de reconnaissance et d’un programme de bien-être. Une mise en place de solutions de bien-être aura des retentissements sur la motivation des salariés, sur leur productivité et sur leur engagement.

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En situation de stress, que se passe-t-il dans l’organisme ?

Face à un stress, l’organisme réagit en mettant en place des « stratégies » pour s’adapter. Trois phases sont instaurées, une phase d’alarme, une phase de résistance et une phase d’épuisement. Ce sont des réactions d’adaptation qui vont avoir une répercussion sur l’homéostasie de l’organisme. L’équilibre interne ainsi que les mécanismes de sécrétions d’hormones vont être perturbés. La fatigue va commencer à s’installer car les réserves énergétiques s’amenuisent. Cela peut aboutir à différents symptômes comme la dépression, l’anxiété, les troubles du sommeil ou encore la perte de magnésium.

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Des conseils en hygiène de vie

Je vous proposerai en premier lieux différents conseils alimentaires. En effet un certain nombre de nutriments sont protecteurs du système nerveux. Une bonne hygiène alimentaire peut avoir un impact considérable sur l’équilibre psychique. Nous parlerons également de l’activité physique et des bienfaits considérables qu’elles apporte au système nerveux. Enfin nous aborderons et mettrons en pratique différentes techniques pour apprendre à gérer stress et émotions.

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Mise en place de séances de naturopathie dans l’entreprise

Je propose des créneaux horaires au sein même de l’entreprise pour des consultations de naturopathie afin d’éviter au salarié davantage de contraintes au niveau de son emploi du temps. La consultation permettra de mettre en place des conseils en hygiène de vie adaptés à la personne en tenant compte de toutes ses dimensions.

Différents outils pour apprendre à gérer son stress

Comprendre dans un premier temps comment fonctionne le stress est un préalable incontournable à chaque atelier, je vous expliquerai donc brièvement son fonctionnement.

Dans un second temps, je vous expliquerai différentes techniques qui ont fait leurs preuves dans la gestion du stress et nous les mettons aussitôt en pratique afin que chaque participant puisse en ressentir les bénéfices et accéder facilement à la mise en action des méthodes.

Quelques exemples de techniques enseignées : cohérence cardiaque, EFT (Emotional Freedom Technic), ancrage, phrases antidotes, swish (technique PNL).

Je vous parlerai enfin de quelques aides en phytothérapie, que ce soit des huiles essentielles ou plantes aux vertus apaisantes et adaptogènes ou encore les fleurs de Bach qui favorisent la transformation d’émotions négatives en émotions positives.

 

Le praticien de santé naturopathe vous accompagne en complément de la médecine allopathique, vous ne devez en aucun cas interrompre un traitement médical en cours. Le naturopathe n’est pas un médecin, il ne pose pas de diagnostic, ne traite pas les maladies, ne prescrit pas de médicaments et ne modifie jamais le traitement de votre médecin, bien au contraire, il vous encouragera à aller le consulter si nécessaire.